Pasiruošimas keliavimui
Žinote, tai nėra apie persigrupavimą. Tai apie protingą planavimą. Dauguma seniūnų, kurie leidžiasi į kelius be jokios parengties, baigia greitai pavargę arba susijaudinti dėl šalčio.
Pirma – nuorodą. Atsispausdinkite žemėlapį arba pasiimkite mobiliojo telefono nuorodą. Nepasikliaukite tik atmintimi. Antra – oras. Žiūrėkite ne tik šios dienos prognozę, bet ir kitą. Dangus keičiasi greitai aukštumose.
Būtina turėti
- Pakankamai vandens – mažiausiai litras kelioms valandom
- Sviestas, sūris arba riešutų sviestas – šaltasis paprasta energija
- Šiltos drabužiai, net vasarą – orai keičiasi greitai
- Mobilusis telefonas pilnai įkrautas
Vėjelis ir šaltis – negreitai, bet pasigailestingai
Aukštumose temperatūra krinta greičiau nei žemiau. Kiekvienas šimtas metrų aukštyn reiškia maždaug puslapinio laipsnio šalčio. Tai nereikšminga? Tikrai ne. Kai jums 75, tas puslapinis laipsnis – skirtumas tarp patogumo ir šigalo.
Vėjelis dar blogiau. Jis nuslysta šilumą iš odos greičiau nei ramiai sėdint. Jei gale pavasario temperatūra 18 laipsnių, o vėjelis pūkšteli 20 kilometrų per valandą, efektyvus šaltis gali būti daug žemiau. Tai vadinama vėjo šalčiu ir tai tikras reikalas.
Ką daryti: Dėvėkite sluoksnius. Pirmas sluoksnis – medvilnė arba vilna (ne sintetika). Antrasis sluoksnis – kažkas šilto ir lengvo. Trečiasis sluoksnis – vėjo ir vandens apsaugos. Jei pasišalta, pridėkite sluoksnį. Jei šilta, nuimkite. Paprasčiau negali būti.
Sustojimas ir grįžimas – žinokite savo ribas
Nereikia nuėti iki galo. Visai nereikia. Geriau sugrįžti šviežiomis kojomis ir šūktelti „tas buvo nuostabu", nei grįžti išsivarginusiems ir šaltam, galvojant, kur nusisukau.
Ši taisyklė atrodo paprasta, bet ji gelbsti. Jei jūs žinovai, žinote savo greitį. Tūkstantis žingsnių į kalnelį jums gali užtrukti daugiau nei tūkstantį žingsnių žemyn. Staigus nusilpimas nėra keistas – tai yra normalus dalykas. Todėl sustokite dažniau nei manote, kad reikia. Sėskite. Atsikvėpkite. Atgerkite šiek tiek vandens.
Grįžimo taisyklė
Jei jums šiek tiek nuobodu, grįžkite pusę kelio atgal. Jei jums labai skauda kojos, grįžkite tris ketvirtadalius kelio atgal. Niekas nesakys, kad jūs neatlikote visų. Jūs padarėte, ką galėjote. Tai jau daug.
Svarbi pastaba
Šie patarimai yra informacinės ir orientacinės paskirties. Jie nėra medicininės konsultacijos pakaitalas. Jei jums yra širdies liga, arterinis spaudimas, cukrinis diabetas arba kitos sveikatos problemos, pasikonsultavimas su savo gydytoju prieš tokias veiklas yra labai rekomenduojamas. Kiekvieno žmogaus kūnas yra skirtingas, ir tik gydytojas gali pasakyti, ar tokia veikla jums saugi.
Kiti dalykai, kurie gelbsti gyvasties
Vandens – atsigėrinkite dažnai. Aukštumose žmogus labiau išdžiūsta. Jūs galbūt nejaučiate troškulio, bet jūs vis tiek dehydruojatės. Paimkite daugiau nei manote reikalinga.
Nešiu sviestas – šunys jūsų apakinti, bet jūs irgi. Akiniai apsaugos akis nuo ultravioletinių spindulių. Jie aukštumose yra stipresni nei žemiau.
Telefono baterija – tai gyvastis. Žinau, jūs negraudžiate, kad būtumėte sujungti su pasauliu. Bet jei šaukt pagalbos reikia, telefono baterija neturėtų būti 5 procentai. Paimkite pakrovėjų arba mobilųjį suolą.
Greitoji pagalba
Mažą pirmos pagalbos komplektą iš tikrųjų turėtumėte turėti. Nėra nieko baisaus. Tik šiek tiek gelio nuo žaizdų, tamponas, tvarsčiai ir vienas-du antidoloriniai vaistai. Pilno komplekto nereikia – tik esmė.
Žodis išvados
Keliavimas pėsčiomis aukštumose yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti. Jis grąžina jums energiją, privertė jus suprasti, kad jūs vis dar stiprūs, ir parodo jums pasaulį, kurio jūs neatidavote. Bet tai turi būti saugus ir patogumai.
Nepradėkite iš to, ką negalite padaryti. Pradėkite iš to, ką galite. Žengkite žingsnį po žingsnio. Sustokite, kai reikia. Grįžkite, kai reikia. Ir tiesiog mėgaukitės keliu. Tai yra svarbus dalykas.
Aukštumose vėleivas žmogus yra laimingiausias žmogus. Neskubėkite. Nesirginkite. Ir – prašom, mėgaukitės.
