Pradžia pradedantiesiems
Išvyka į aukštumų pievų takeliais nereikalauja specialios paruošos. Tiesa, nereikia jokios brangios įrangos. Bet žinoti, ką dėti ir kaip pasirengti — visai naudinga. Pirmoji išvyka dažnai tampa geriausia, jei žmogus žino, ko tikėtis.
Dauguma žmonių gali iti šiuos takeliais. Jie nėra stačiai aukštyn. Paviršius sutvarkyta, nuo per slapio — kaip taisyklė. Tūli atkarpos šiek tiek sunkesnės, bet niekas pavojaus greitai negresia.
Svarbiausia — pasirengti fiziškai ir psichiškai. Jūs nepatarnaujate alpinistu. Jūs einate pasivaikščioti. Einate greitai ar lėtai — jūsų pasirinkimas. Sustoti galite, kada nori.
Keturi dalykai, kuriuos reikia žinoti
Drabužiai — praktiškai, ne gražiai
Vilnonės arba sintetinės medžiagos, kurios šildo ir greitai džiūsta. Tamsios spalvos — žemė ir drėgmė bus mažiau matomi. Patarimas: sluoksniuoti. Viršutinis sluoksnis turi būti vėjo nepraleisdamas.
Avalynė — geriau nei gražiai
Uždaros, su gera pakoja. Nemaži batai nuo blakstienų. Jei turite pėdų problemas, pirkite hidratinius valkus arba panašiai. Smėlis ir akmenys pateks į avalynę, jei nesaugoti. Šiose pievose tai normalu.
Vanduo ir užkandis — būtina turėti
Nešiokite bent 1,5 litro vandens. Šiose pievose nėra šaltinių. Bananai, riešutai, šokoladas — šitas yra geri pasirinkimai. Jei einate daugiau nei 2 valandas, nepraleiskite pusryčių.
Saulės apsauga — svarbi net debesingą dieną
Žemėje nėra medžių. Saulė šviečia tiesiogiai. SPF 30 arba daugiau. Keptas veidas — nesmagu. Skrybėlė arba kepurė, nuo saulės apsauganti ausis ir kaklą.
Fizinis pasirengimas — realiai nereikia daug
Jūs netiesiog „išlipinate" kalnus. Šios pievos nėra tokios stačios. Keturi maršrutai — nuo šešių iki trylikos kilometrų. Tai nėra ultramaratonas. Tai yra ramūs, be skubos žingsniai.
Jei normaliai einate mieste, jei jūs ne sėdi visą dieną — jūs esat pakankamai paruošti. Nereikia pradėti bėgioti savaitę prieš išvyką. Reikia — žinoti savo pūlso. Jei jums sunku kalbėti — lėčiau. Jei lengvai kalbite — greičiau.
Širdies ir plaučių sveikatos apžvalga prieš kelią — gera idėja. Bet realiai dauguma žmonių gali tai padaryti. Svarbu: negaudinkite savęs. Nėra lenktynių. Jūs norite mėgautis.
Ką turėti — paskutinis sąrašas
Daugiau nei tūkstantis žmonių šiais takeliais eina per vasarą. Jie nešioja to, kas svarbu. Čia nėra magijos — čia yra paprastas pasirengimas.
Į kuprinę:
- Vanduo (1,5-2 litrai)
- Užkandis (obuolys, bananas, riešutai)
- Saulės apsauga (SPF 30+)
- Skrybėlė arba kepurė
- Mažas gydymo rinkinys (pleistrai, tepalas)
- Telefon su baterija (nuo nelaimės)
- Nedidelis rankšluostis arba servetėlės
- Raincoat arba maža brezentinė striukė
Tai viskas. Žmonės kartais nešioja daugiau — kompaso, nuotraukų aparato, knygų. Tai jų pasirinkimas. Bet minimumas yra tai, kas išvardinta.
Svarbu žinoti
Ši gida yra informacinė ir edukacine tikslu. Tai nėra mediciniški patarimai. Prieš intensyvią fizinę veiklą, ypač jei turite sveikatos problemų, pasitarkite su savo gydytoju. Takeliai gali būti pavojingi blogame ore. Patikrinkite orą. Kelyje palaukite jūsų išvykimo, jei yra grėsmė. Šias pievose nėra atsarginių šaltinių ir telefonų signalo.
Pradėkite šiandien
Pradžia visada baisesnė nei realybė. Žmonės bijo, kad nepajėgs. Žmonės bijo, kad nepajėgs. Realiai dauguma žmonių gali. Geras oras, geri drabužiai, gera nuotaika — ir jūs šioje pievoje, kurioje gyvena avys, jei jums svarbu. Jei ne — tai taip pat gerai. Šioje pievoje yra pakankamai vietos visiems.
Pradžia yra šiandien. Jei norite žinoti, kur eiti — žiūrėkite takelių žemėlapį. Jei norite žinoti, kaip pasiruošti — jūs jau žinote. Jei norite žinoti, ką dėti — taip pat. Lieka vienas klausimas: kada jūs pradėsite?
